寒假快要尾聲，新學期即將開始，許多孩子在經歷漫長假期後，往往難以調整回最佳學習狀態。職能治療師建議家長與孩子共同檢視寒假作業進度，並可透過簡單的兒童瑜伽，幫助孩子舒緩情緒為新學期做好充足準備。

台灣職能治療學會顧問張自強表示，長假過後，孩子容易產生惰性，家長可循序漸進地協助孩子重返學習軌道，建議家長可陪孩子共同檢視寒假作業進度，並透過便利貼或行事曆，一起規劃每日學習時間，藉此減少拖延行為，降低學業壓力。

另外，寒假期間，許多孩子幾乎手機、平板不離身，整天盯著電視，家長可提前協助孩子調整3C產品的使用習慣，例如設定開學後固定的上網時間，並以親子互動或戶外活動，取代過度依賴電子產品，以逐步恢復規律的作息。

來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250202001981-260418
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